Nia, get into your body !

QUOI

Au travers d'une approche globale et holistique, le Nia vise l'harmonie entre le corps, l'esprit et les émotions.

LES ORIGINES

Une méthode permettant de mieux se connaître au travers d'une prise de conscience corporelle par le mouvement.

COMMENT

Un cours de Nia est toujours une combinaison de mouvements simples qui sont mises en musique.

POURQUOI

En pratiquant régulièrement le Nia, les bienfaits au niveau physique et mental se feront rapidement remarquer.

Quoi

  • NIA tonifie le corps
  • NIA renforce le mental et la créativité
  • NIA donne place aux émotions

Le Nia combine les techniques de mouvements Orientaux et Occidentaux, tout en plaçant l'accent sur les sensations du corps de chacun.

Le Nia s'inspire des mouvements des arts de la danse (le Jazz dace, la danse moderne et la danse Duncan), des arts martiaux (le Tai Chi, le Tae Kwon Do et l'Aikido) et des techniques de la prise de conscience corporelle (le yoga, la Méthode Feldenkrais et la Technique Alexander). Cette large gamme de mouvements ) combiné avec des styles de musiques variées - vise le bien-être physique, mental et prend en compte la personne dans sa totalité. Elle se base avant tout sur le plaisir du mouvement et sur ses conséquences positives.

Les origines

Le Nia a été créé au début des années 1980 par Debbie Stewart Rosas et Carlos Aya Rosas, alors qu'ils étaient professeurs et directeurs d'un centre fitness aérobic à Los Angeles. Leur but : concevoir une méthode permettant de mieux se connaître au travers d'une prise de conscience corporelle par le mouvement.

Dans leur recherche, ils intégrèrent différentes techniques orientales, de danses et de prise de conscience corporelle. Ils découvrirent que le plaisir de bouger offre plus de bénéfices au corps, à l'âme et à l'esprit contrairement aux techniques de fitness qui génèrent douleur et culpabilité.
Le Nia est née de la rencontre du monde occidental et de la sagesse orientale.
Actuellement, le NIA est un nouvel art du mouvement enseigné dans plus de 45 pays au monde par plus de 2500 enseignant(e)s (chiffres 2011).

Comment

Les 52 mouvements de base sont pratiqués pieds nus et respectent le corps et ses fonctions. Tout le corps est stimulé : la base (les pieds, les jambes), le tronc et le bassin, et les extrémités du haut du corps (les épaules, les bras et les mains).
Le Nia s'adresse à tous les niveaux de forme : tant les débutants sans pré-requis que des athlètes y trouveront des bienfaits, en variant l'intensité et l'amplitude des mouvements.

Le Nia joue avec le rythme, l'intensité, le style, la forme et l'amplitude des mouvements. En mélangeant des chorégraphies et des mouvements libres, le NIA est un entraînement sain du corps qui permet de se libérer des tensions physiques, du stress, de retrouver ou de renforcer la confiance, l'estime de soi et la joie de vivre.

Nia est un concept unique à travers les principes suivants:

  • la "Voie du corps" - le respect du corps en tenant compte de la forme, des possibilit&eactue;s et des motivations de chacun
  • Corps, Mental, Esprit - le respect pour être entièrement dans l'instant présent
  • la joie, le plaisir de bouger - le respect de l'expression et de l'&eactue;motion
  • la sensation individuelle
  • une combinaison de la sagesse orientale et occidentale
  • un language visuel
  • un enseignement interactif et flexible
  • le bien-être par la musique et le son

Pourquoi

Avantages pour le corps

  • renforce les muscles
  • amèliore la condition physique
  • renforce la flexibilité
  • améliore le positionnement du corps et l'équilibre
  • perte/contrôle de poids
  • améliore les fonctions du coeur et des poumons
  • renforce la vivacité des sens
  • renforce la circulation du sang et le drainage lymphatique
  • améliore l'immunité

Avantages pour le mental et l'esprit

  • renforce la confiance en soi
  • augmente l'énergie
  • renforce le plaisir de vivre
  • réduit le stress et calme le mental
  • renforce la concentration
  • stimule l'énergie sexuelle
  • allège l'impact émotionnel lié à la dépression, aux angoisses et aux peurs...

Accessible à tous, de 7 à 77 ans, homme ou femme, athlète et business (wo)man, ...
Pour les personnes qui veulent bouger de façon joyeuse et saine ...
Pour les personnes qui aspirent à plus de vitalité ...

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